あけましておめでとうございます！

2022年もどうぞ宜しくお願い致します✨

今年の目標は【筋肉をつけて、体重管理する】です！！

病気してからは寝る、運動する、バランス良く食べる、を意識するようになりました。

しかし、抗がん剤中の味覚障害で食べられなかった反動で味覚が復活したらすごく食べるようになっちゃって…。

それ以降、もう止まらない食欲😂

さらに昨年からホルモン療法が始まり、恐ろしいことにホルモン療法の副作用で浮腫やすく太りやすくなりました(大号泣)

ガン患者は太りすぎても、逆に痩せすぎても予後に悪影響だそうです。

病院からもBMIの適切体重の範囲内で体重管理するよう言われました。
それ以上でもそれ以下でも良くないそうで…😭

さらに、低すぎる筋肉量もガンの予後に悪影響だそうです。

ということは、筋肉をつけて体重管理するしかない…！
今年はものすごく切実な目標です😅💦

しかし私は筋肉がつきにくい体質らしく、中学の時は運動部で3年間筋トレをやってたにも関わらず、悲しいことに筋肉はほとんどつきませんでした…。

周りと同じようにトレーニングしていても一向に筋肉つかないのはかなり心が折れました。
努力が足りないのかと思って家でのトレーニング量を増やしても全然ダメで、3年間で挫折して以降は筋トレとは無縁生活…
運動したって意味がないと思っていました。。

すでにゆるく筋トレははじめてますが、筋肉がつけられるようどうか私が筋トレ続けられるよう見守って頂けたら嬉しいです😂

それでは今年もどうぞ宜しくお願い致します✨✨

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