今年の健康診断は眼底検査で引っ掛かりました↓
それだけじゃなく他にも体脂肪率やら脂肪肝なども指摘されましてね…
健康診断の結果が出てから色々とダイエット系の本をとりあえず読んでました(形から入る人間🤣)
その中で寝返りの話が出てきて…私、寝返りが全然できないんです。
寝た時と起きた時のポーズが一緒😂
朝起きると体がバキバキな理由が分かりました。
寝返りって体の疲労回復やおなかの引き締め効果もあると知ったので何とか来年は寝返りが打てるようになりたいです😂！
あと寝るときに丸まって寝ることがあるのですが、このポーズだと色々と良くないみたいなので丸まらないで寝ることを意識するようになりました😌
寝返りのことが載ってた本はこちら↓
ということで来年の目標は寝返りが打てるようになりたいです💪✨
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コメント
コメント一覧 (2)
寝返りって、そんなにメリットがあるんですね😳！
寝ているだけでウエストを引き締められるなんて…
ズボラな私にピッタリです😂笑
最近、体型が気になるので、ぜひ取り入れたいです🤣✨笑
私も寒い時期はついつい丸くなって寝てしまうんですが、まさか睡眠の質に関係していたとは…😱
睡眠の質が悪くなると、寝ても疲れが残っている感じがしますよね💦
これを機に、私も自分の就寝スタイルを見直したいと思います…！
ちなみに、うちの2代目愛猫はよく丸くなって寝ているんですが、起きるとすぐに伸びをするので、硬くなった体をほぐしているのかなって思いました😅💦
hiyokkoikka
が
しました
こんにちは！
寝返りするだけでウエスト引き締められるの嬉しいですよね😍
私もズボラなので簡単にできそうなダイエット本を探して見つけました🤣
丸くなってると呼吸も浅くなってしまったりして睡眠の質にも影響があるみたいです😭
確かにうちもハーくんが丸まって寝ていて起きると伸びしてます！
あんなに柔軟性のある猫でも丸まって寝ていたあとには伸びをするから人間はなおさらですよね😂
hiyokkoikka
が
しました