【歯を食いしばりすぎて欠けた話③(完)】◯◯してるだけでも歯に負荷がかかる!? 2023年10月27日 前回の話はこちら↓ 歯ぎしりをしたり食いしばったりする時に頬の内側に歯があたって頬の内側に線ができてしまうみたいです。 欠けた歯の治療はしてもらえましたが根本原因が改善されない限り、また歯が欠けたり割れたりするみたいです… 日中に口を閉じてる時 ... 続きを読む
【歯を食いしばりすぎて欠けた話②】歯が欠けたまさかの原因!気づかなかった舌に歯の痕が… 2023年10月25日 前回の話はこちら↓ おそらく歯の食いしばりや歯ぎしりが原因で歯が欠けたのだろうとのことでした。 みなさんもぜひ舌をチェックしてみてください! 舌に歯の痕があっら知らないうちに私のように歯を食いしばったりしていて歯に負荷がかかっているかもです😭 続き ... 続きを読む
【歯を食いしばりすぎて欠けた話①】歯医者苦手な人間が久しぶりの歯医者へ… 2023年10月23日 乳がん手術で入院前にやったことでお話しした歯科検診以来、歯医者には行ってませんでした…😂 ブログではこちらのお話です↓ 検診が大切ということは分かってるけど、歯医者が苦手すぎて…。 でも子供には歯科検診大切だからと毎回連れて行きながら自分が行かない ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり(完)【不健康人間が運動したら効果絶大だった】 2023年07月05日 前回の話はこちら↓ 私の今までの不健康さは運動不足から来ていたのかな😂? 運動って本当にすごいのだな~と運動するようになって実感しました。 あと以前描いた低血糖症状が起きる頻度も激減しました。 これは食事にも気をつけてるからかもしれませんが。 ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり⑤【マイルールで筋トレを続く習慣を作った期】 2023年07月03日 前回の話はこちら↓ 次女の言葉が突き刺さり、小学校の当番で危機を覚えて運動をしようと決意。 毎日ドラマやアニメは観る。 ならその時間に筋トレすればいいじゃん!ということで始めるようになりました。 難点はテレビに夢中になって筋トレが止まってしまうことや逆に ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり④【小学校の旗当番に危機を感じた期】 2023年06月30日 前回の話はこちら↓ 長女が小学生になって旗当番で通学路の見守りをするようになり、万が一何かあったときに体力ヘロヘロな自分が子供たちを守れるのか?と思うと怖かったです。 次女の言葉や小学校の当番などもあって早急に体力をつけねば…と思ったけど、抗がん剤や手術 ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり③【乳がん手術後の燃え尽き期】 2023年06月23日 前回の話はこちら↓ 手術後のリハビリは頑張ったけど、目標だった術前抗がん剤と手術が終わり燃え尽きてしまいました。 しかし次女の澄んだ瞳で「おばあちゃんなの?」と聞かれたら…運動するしかない!! 超痛かったリハビリ↓ 抗がん剤の時に先生の一言で「痩せよう」 ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり②【抗がん剤~手術期】 2023年06月21日 前回の話はこちら↓ 私の体のかたさは以前ブログにも描いた通り↓ こんなにかたかった私もヨガをやるようになったら手が足につくようになりました!ヨガすごい…!!そして抗がん剤の副作用の話でも描きましたが、抗がん剤の回数を重ねていくにつれ回復にも時間がかかり5クー ... 続きを読む
運動習慣ゼロ人間が運動習慣がつくまでの道のり①【抗がん剤期】 2023年06月19日 以前ブログでも描きましたが、筋肉がつきにくい体質で運動部で挫折して以降は運動を自発的に行うことはなくなりました。 どうせ運動しても筋肉つかないし、頑張ったって意味がないと思ってました💦 しかし乳がんになってから運動始めたら体力がついてきて運動って大切なん ... 続きを読む
万病の元になる血糖値スパイクの予防法!【血糖値スパイク6(完)】 2023年03月10日 前回の話はこちら↓ 今思うと仕事の繁忙期はストレスマックスだし、繁忙期じゃなくても人間関係で悩むことも多々あってストレス多かったし、昼食も忙しくておにぎりとか菓子パン食べながらデスクに向かっていて一日中ほぼ動かないし、そりゃあ仕事中によく低血糖症状が ... 続きを読む
血糖値スパイクを起こす原因が心当たりありすぎた…【血糖値スパイク5】 2023年03月08日 前回の話はこちら↓ どの原因も心当たりありすぎる😂 去年の新年の目標でも書きましたが、私は筋トレしても筋肉がつきにくい体質😂 でも筋肉がつきにくいからといって全く運動をしなくなったのは良くなかったんだな…と後悔😢 2022年休むこともあったけれど筋トレはかな ... 続きを読む
血糖値スパイクは万病の元!?私ガンになっちゃってるよ【血糖値スパイク4】 2023年03月06日 前回の話はコチラ↓ 以前、乳がん遺伝子検査をおこなった時に”がんになる要因”で説明を受けた通り、様々な要因が組み合わさり発症するガン…。 私がガンになった原因の1つにもしかしたら血糖値スパイクが少しでも関わっているかもしれないし、全く関係ないかもしれない。ガ ... 続きを読む
健康診断で問題ないから大丈夫だと思っていたけど…【血糖値スパイク3】 2023年03月03日 前回の話はこちら↓低血糖状態になり、甘い飲み物を飲んだら嘘のように落ち着きました。 血糖値スパイクは食後に血糖値が急上昇急降下して低血糖を起こすということで、確かに私も食後数時間経って起きるので「これか!」と腑に落ちました。※血糖値スパイクは食後直後の方 ... 続きを読む
低血糖状態になり”甘い飲み物”を飲んでみたら!?【血糖値スパイク2】 2023年02月27日 前回の話はこちら↓ 動悸、冷や汗、手の震えが起こり…甘い飲み物を飲んだら嘘のように体調が戻りました。会社で糖尿病の方がいて低血糖の話を少し聞いたことがありましたが、まさか自分が低血糖状態になるとは思いもしませんでした。 続きます。 ▼2つのランキング ... 続きを読む
突然起こった動悸、冷や汗、手の震えにパニックになった話【血糖値スパイク1】 2023年02月24日 私がずっと放置してしまっていた低血糖が起こる血糖値スパイクのお話です。 仕事が忙しくてお昼は仕事しながら菓子パン1つ食べただけ。 そうしたら午後お腹もすいてきて、眠いような頭がボーっとするような怠さがありました。 仕事が忙しいときパンとか軽くサッと食 ... 続きを読む
体力ゼロだった私でもできた踵の上げ下げ運動!【追記あり】 2022年11月28日 乳がん告知されるまで運動と無縁生活を送っていて、本当に体力筋力がありませんでした😓しかしがんが告知されていざ運動をはじようと思ったけど、体力なさすぎて腕立て伏せとか1回もできない状態… 腹筋とかスクワットも無理😂とりあえず自分でも出来る簡単な運動を探した ... 続きを読む